Статистичките податоци покажуваат дека секоја трета жена е незадоволна од својот изглед. Некои сакаат да им се помали носот, додека други гледаат проблем во искривените нозе, а трети сонуваат да станат потенок во половината за неколку сантиметри. Тие велат дека нема грди жени на светот, но дури сега е невозможно да се докаже ова на жена која смета дека не е доволно привлечна. Со цел да се чувствуваме посигурни, скоро сите сакаме брзо да ослабиме. Ви ги пренесувам најнежните методи кои ќе ви помогнат да изгубите до 10 килограми за само една недела.
Дали е можно брзо да изгубите тежина дома
Да, ова не е мит. Ова е сосема реално. И, всушност, има луѓе кои постигнале зачудувачки резултати со слабеење дома. Не грижи се, ништо невозможно не се бара од тебе и не мора да седиш на вода сам. Доволно е само да се откажеме од некои вообичаени производи и да ги замениме со покорисни, но не помалку вкусни. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина дома:
- Отстранете го алкохолот од вашиот живот
Да, ако навистина сте решиле да изгубите тежина, тогаш ќе мора да заборавите на пијалоците што содржат алкохол. Како тие се мешаат во губење на тежината? Дали некогаш сте забележале дека сте во состојба на интоксикација, апетитот значително се зголемува и се чини дека можете да јадете слон? Колку е тешко да не подлегнете на скоро неодолива желба да јадете и да не го отворате фрижидерот во потрага по вашето омилено пиле, кое остана за утре. За да не се воздржувате, треба само да не пиете алкохол. И, проценете сами, дали некогаш сте пиеле извонредни пијалоци, грицкајќи ги со двопек или ситно парче јаболко? Каде што има алкохолни пијалоци, секогаш има храна штетна за организмот, висококалорична храна, што секако нема да ви помогне да изгубите тежина што е можно побрзо.
- Променете ги сите садови во куќата
Овој совет може да изгледа чуден на почетокот, но не треба да го игнорирате. Точниот психолошки став кон нешто навистина работи и помага да се постигне посакуваниот резултат. Каква врска имаат плочите? Јасно е дека за да изгубите тежина и да не го нарушите нормалното функционирање на желудникот, треба да продолжите да јадете, но делот треба значително да се намали. Набавете многу мали чинии за јадење за да ги наполните целосно, но, во исто време, јадете малку. Ова ќе остави впечаток дека сте јаделе полна чинија со храна, затоа што навистина била полна, нели? Таквиот паметен метод ќе помогне да се измамат стомакот и мозокот.
- Не брзајте да јадете
Многумина од нас сакаат да јадат додека гледаат ТВ серија или само читаат книга. Се чини дека не е ништо посебно, но во овој случај дури и нема да забележите што сте јаделе и по половина час нема ни да се сетите колку сте јаделе и што точно имало во вашата чинија. Соодветно на тоа, ќе имате жестока желба да јадете повторно, што е невозможно ако сериозно одлучите да ја промените фигурата на подобро. Оставете го целиот бизнис настрана и јадете во мир. Одвојте десет минути за ова. Не голтајте ја храната брзо, како да ви е одземена. Дегустирајте го темелно, уживајте во аромата, почувствувајте уживање во омиленото јадење.
- Бања почесто
Да се направи релаксирачка бања со меурчиња не само што е пријатно, туку и, како што се покажа, многу корисно. Додадете го омиленото ароматично масло во водата и уживајте во процесот на капење. Кога миете, не користете обични сапуни и гелови, туку специјални производи кои влијаат на кожата и се борат против целулитот, помагаат да се зголеми еластичноста на кожата и да се затегне. Вклучете го тушот со целосна моќност и насочете ги млазниците вода директно до местата за кои сметате дека се проблематични. По капењето, исушете го телото со најтешкиот пешкир што можете да го најдете.
- Започнете дневник
Ова е потребно за на крајот на денот да сумирате што сте успеале во сè што е планирано, а што не. Beе биде идеално ако можете да нацртате дневна рутина за утре и да започнете да ја обележувате работата што сте ја завршиле со знаци плус. Држете се на страниците на фотографиите од дневникот на девојчиња, чии фигури ги сметате за стандард и се стремите кон нив. Така, кога ќе го отворите дневникот, ќе ја видите вашата мотивација и уште еднаш потсетете се зошто го правите ова и кој сакате да станете. Измерете се секој ден и запишете го резултатот. На овој начин можете појасно да го видите вашиот напредок и да се мотивирате за понатамошни победи во борбата против вишокот килограми.
Како да изгубите 2 кг за една недела дома - метод 1
Диетата со урда е одличен начин да изгубите околу два килограми за само една недела. Нормално, урдата треба да биде без маснотии, бидејќи се предвидува да го јадете дури еден килограм на ден. Урда е добро затоа што содржи многу протеини, витамини и други корисни микроелементи, а има многу малку калории. Откако ќе изедете малку урда, ќе најдете чувство на ситост подолго време и нема да помине многу време пред да посакате да јадете повторно.
Не треба да јадете ништо освен урда во текот на целиот ден. Неопходно е да се јадат двесте грама нискомаслено урда пет пати на ден и да се пие многу зовриена вода.
Како да изгубите 2 кг за една недела дома - опција 2
Оваа диета се нарекува куративен пост. Се смета за еден од најблагите начини на слабеење за минимално време. Пијте многу различни сокови на првиот ден од вашата диета. Beе биде голем плус ако можете сами да го направите сокот, затоа што тогаш ќе донесе повеќе придобивки, бидејќи нема да содржи непотребни адитиви. Во текот на денот, дозволено е да се јаде зеленчук и овошје во која било количина. Предуслов за придржување кон диетата е да се земе топла бања непосредно пред спиење. По седум часот навечер, јадењето е забрането.
На вториот ден од постот може да пиете само вода. Препорачливо е да пиете 250 милилитри на секои половина час, така што на крајот ќе излезе дека сте пиеле околу 5-6 литри на ден. Водата треба да се филтрира и зоврие.
Диетата на третиот ден од диетата се состои целосно од суров зеленчук и зелен чај, што, се разбира, е без шеќер. Нема ограничувања за количината на чај и зеленчук.
На четвртиот ден од диетата, треба да јадете исто како и на првиот, на петтиот ден исто како и на другиот, итн.
Како да изгубите 3 кг за една недела дома - диета 1
Ако си поставивте цел да изгубите до три килограми за само една недела, тогаш треба да обрнете внимание на исхраната со јаболка и краставица. За време на оваа диета, дозволени се само јаболка и лесна салата од краставица. Еве го неговиот рецепт: треба да земете три краставици, исечете ги многу ситно и истурете во сад. Сега земете мек куп магдонос или копра, исецкајте го и додадете на краставиците. Сето ова зачинете го со неколку лажици павлака со малку маснотии.
Оваа салата треба да се јаде три пати на ден. Еден час по вашата салата, изедете едно мало домашно јаболко. Домашно е, бидејќи сите увезени јаболка се покриени со слој од восок, што може да им наштети на желудникот и црниот дроб.
Како да изгубите 3 кг за една недела дома - метод 2
Оваа диета најдобро се следи во текот на летото, бидејќи диетата се состои целосно од свежо овошје и зеленчук. Таа беше наречена монотона, бидејќи цела недела секој ден треба постојано да јадете исти производи, што може да стане малку вознемирувачко за пребирливи девојки.
Еве список на овошје и зеленчук што ја сочинуваат диетата: јаболка, домати, портокали, краставици. Дозволено е да си дозволите да јадете мало парче од вашиот омилен леб или неколку крекери на ден. Пијте многу чај, вода или свежо исцеден сок.
Како да изгубите 5 кг за една недела дома - опција 1
Диетата за која сега зборуваме се нарекува млечна диета. Се состои во фактот дека ќе мора да пиете два литра млеко дневно. Тоа е се. Јадењето било што е забрането, па само оние кои се сигурни дека можат да издржат треба да одат на ваква диета. Во спротивно, едноставно ќе го потрошите времето за кое навистина би можеле да ја пронајдете вистинската диета за вас.
Вреди да се напомене дека не можете да седите на оваа диета повеќе од една недела, бидејќи постои ризик да го уништите вашиот стомак.
Како да изгубите 5 кг за една недела дома - метод 2
Диетата со јаболка е совршена за оние жени кои имаат желба да изгубат пет килограми за една недела без многу напор. Се состои во фактот дека треба да јадете само јаболка цела недела. Вреди да се јаде до еден килограм рајско овошје на ден. Препорачливо е да се даде предност на сочни, зрели домашни јаболка. Увезените се сметаат за помалку корисни и восокот со кој се покриваат лошо влијае на работата на внатрешните органи.
Крцкањето јаболка цел ден може да се досадува на вториот ден, па обидете се да ги испечете, да ги сочите или да ги измесите.
Како да изгубите 7 кг за една недела дома - метод 1
Да изгубите околу седум килограми за само една недела е можно со диета наречена „Супа“. Дури и од името е јасно дека за време на тоа ќе мора да јадете супа. Добар е затоа што помага при согорување на маснотиите, па можете да ги јадете онолку колку што срцето посакува за еден ден.
Рецепт за супа: Земете 2 домати, 5 кромид, мала глава од зелка, 3 зелени пиперки, еден мал куп целер. Сето ова мора да се исече, да се фрли во тенџере и да се готви четвртина час.
Не заборавајте да пиете многу во текот на денот. Пожелно е да се филтрира и зовриена вода.
Како да изгубите 7 кг за една недела дома - диета 2
Оваа диета се состои од јадење еден варен компир, две банани, три јаболка и пиење многу течности. Се нарекува едноставно, бидејќи е навистина многу едноставно, но, во исто време, покажува одлични резултати ако се држите до него цела недела.
На крајот на денот, непосредно пред спиење, треба да испиете чаша кефир. Ова е добар начин малку да го измамите стомакот, бидејќи ќе оставите впечаток на ситост и може да заспиете нормално, а не на звукот на татнежот на стомакот.
Дали е можно да изгубите 10 кг за една недела?
Да, ова е сосема можно, но побрзам да ве потсетам дека е невозможно да изгубите толку многу килограми за толку краток временски период без последици. Ова може негативно да влијае на вашето тело. Се верува дека е подобро да се губат телесната тежина постепено и малку по малку, внимателно да се изберат најнежните диети и да се комбинираат со редовна физичка активност и разни вежби.
Постојат неколку прилично добри и ефикасни диети кои ќе ви помогнат да изгубите десет килограми неделно, но за вистински да го постигнете овој резултат, треба да престанете да јадете целосно и да пиете само вода, и тоа во големи количини. Дали разбирате колку е стресно ова за организмот?
Значи, попаметниот и поздрав план за губење на тежината од 10 килограми вклучува најмалку две недели.
Како да изгубите 10 кг за 2 недели - метод 1
Одличен резултат постигнаа жените кои следеа диета со кефир две недели. Диетата е доста комплицирана, бидејќи во текот на денот треба да пиете само кефир, периодично разредувајќи го со мала количина други производи, како варени несолен компир, варени пилешки филети, зеленчук и овошје.
Многу луѓе не ја поднесуваат оваа диета и се расипуваат, но ако навистина се држите на неа колку што е потребно, тогаш резултатот сигурно ќе ве задоволи.
Како да изгубите 10 кг за 2 недели - метод 2
Задоволен сум што им го презентирам на сите loversубители на каша од хеwда диета со хеuckда, која заслужува да се нарече еден од најефикасните начини на телесната тежина во најкус можен рок.
Земете леќата и истурете ја со врела вода, оставајќи ја да кисна преку ноќ. Следниот ден треба да ја јадете оваа леќата. Не заборавајте дека додавањето сол, зачини или масло е строго забрането. Ако навистина не клисурите само со каша, тогаш е дозволено да јадете неколку јаболка дневно. Така, ќе треба да јадете две недели, бидејќи сакате да изгубите десет килограми.
Како да изгубите тежина за една недела без диети
Секоја девојка која има поплаки за нејзината фигура, сака брзо и без напор да ги изгуби омразените килограми. За жал, ова е можно само ако имате волшебно стапче во ваши раце, способно да реализирате кој било од вашите каприци.
Ако сакате да изгубите тежина во рок од една недела без диети, тогаш ќе мора да се фокусирате на физички тренинг и постојано да посветувате неколку часа на ден на разни видови вежби. Ништо на светот не е дадено баш така. За да постигнете нешто и да постигнете одреден резултат, треба да вложите малку напор. Само желбата во ова прашање нема да биде доволна, за жал.
Не е важно колку е тешка вежбата. Можете само да одберете кој спорт ви се допаѓа и да го правите онолку колку што можете повеќе. Во тоа време, телото ќе може да ги троши насобраните калории и полека да ги согорува мразените маснотии. Часовите за танцување можат да бидат одличен избор. Тогаш вашето тело не само што ќе стане потенок за една недела, туку исто така ќе добиете посебна благодат, ќе станете пофлексибилни и ќе можете да ги шармирате мажите само со вашиот одење.
Се разбира, од секој случај има посебни исклучоци кои им пркосат на правилата, и во оваа ситуација. Постојат жени кои имаат малку прекумерна тежина, а има и жени со многу прекумерна тежина. Ако спаѓате во дамите од втора категорија, тогаш постои големо сомневање дали можете да изгубите тежина без диети за само една недела. Премногу дебелите жени многу тешко можат активно да се движат. Нивниот пулс забрзува, отежнато дишење се појавува за неколку минути по почетокот на обуката. Во оваа состојба, невозможно е да се продолжи со вежбата. Затоа, овој метод може да не работи. Неговата ефикасност зависи од возраста, тежината и индивидуалните карактеристики на неговото лице. Не е тајна дека некои луѓе се природно построги од другите. Значи, прилично е тешко да се предвиди каков било резултат без да се земат предвид вашите сопствени карактеристики, туку едноставно да се повикуваат на примери на други луѓе.
Најдоброто време за тренинг е утрото, бидејќи само што сте се разбудиле и вашето тело е полно со енергија и подготвеност за работа. Ако сте нови во спортот и само што започнувате да го правите тоа, тогаш започнете со нешто што не е многу тешко и постепено зголемувајте го товарот. Воопшто не е потребно да се прават вежби неколку часа првиот ден. За почеток, половина час тренингот ќе биде сосема доволен ако е придружен со активни вежби, а не лежење на подот и десет минути ментален став за работа.
Драги жени, никогаш, ве молам, не се сомневајте во вашите способности и запомнете дека е можно да се достигнат апсолутно сите височини. Willе успеете, но само кога навистина силно го сакате тоа и ќе вложите максимални напори да го постигнете она што го сакате. Секоја работа дефинитивно ќе биде наградена. Ако се обидете напорно, сигурно ќе можете да изгубите 2, 3, 5, 7, па дури и 10 килограми! Не се откажувајте кога нешто не ви одговара. Обидете се повторно и повторно! Добро здравје на сите вас успех во градењето идеална фигура!