Дали треба брзо да се ослободите од вишокот килограми што ви го расипуваат животот? Ако е така, тогаш сте на вистинското место. Ние ќе ви кажеме како да изгубите тежина за само една недела! С All што ви треба за фигурата од соништата е урамнотежена исхрана и строго почитување на режимот!
Првото правило е да јадете секој ден строго според распоредот. Не можете да јадете задоволително еднаш дневно и да мислите дека на овој начин брзо ќе ослабите! Осигурајте се дека интервалот помеѓу оброците не е повеќе од 3 часа.
Правило два - гладот е ваш непријател. Ако чувствувате глад во текот на оваа недела, јадете!
Оваа диета е развиена од позната компанија. Многу од нивните вработени седнаа на неа, кои сакаа да ослабат брзо и без строги диети. За да постигнете значителен ефект, треба да го сфатите сериозно и да ги следите сите правила.
Ден 1. Овошје
Ова е најважниот ден во програмата, бидејќи додека ја започнувате диетата, ќе ја продолжите. На овој ден, треба само да јадете овошје. Отстранете ја бананата од исхраната и дајте предност на лубеницата и дињата. Пијте 8 до 12 чаши вода првиот ден. Ако чувството на глад опстојува, можете да ги зголемите порциите.
Ден 2. Зеленчук
Изберете зеленчук што ви се допаѓа (варете го или јадете го суров). Се препорачува да јадете барем една порција компири тој ден. Можете безбедно да претерано користите моркови, брокула, зелка и зелена салата.
Ден 3. Овошје и зеленчук
На овој ден, можете да јадете иста храна како од 1 и 2 ден, но важно е да не ги мешате и да ги јадете одделно. Не заборавајте за вода, 8-12 чаши дневно.
Ден 4. Ден на млеко од банана
На овој ден, треба да јадете најмалку 8 банани и да пиете 2-3 чаши млеко. Овој ден може да биде тежок, но навечер ќе ги почувствувате придобивките од него.
Ден 5. Домат
Празник за loversубителите на домати, бидејќи на ручек треба да јадете малку ориз, а на појадок и вечера - 7 домати.
Ден 6. Зеленчук
За појадок - чаша ориз, во текот на денот следете растителна исхрана (ден на овошје и зеленчук).
Ден 7. Мешан
На овој ден, дозволено ви е да јадете мала чинија ориз и зеленчук по ваш избор. Неопходно е да пиете с everything со свежо исцедени овошни сокови.
Оваа диета можете да ја повторувате само еднаш месечно!
Оваа диета не само што е ефикасна, туку и корисна, го чисти дигестивниот систем и затоа, откако ќе ја напуштите, повторно нема да се здебелите. Ако строго ја следите оваа диета, тогаш самите ќе забележите колку брзо сите вишок килограми ќе исчезнат и како ќе станете чекор поблиску до идеалното тело.