Кажи ми, дали би сакал еднаш да страдаш со диета, а потоа да добиеш идеална фигура и да заборавиш на методите за слабеење, ако не засекогаш, барем за неколку години? Без сомнение, ова е синиот сон на сите масни и не само. И, за многумина, тој останува сон, но не и за оние кои се запознати со јапонската диета. Токму таа ви овозможува да постигнете такви фантастични резултати. Но, дали е сè толку без облачно едноставно? Ајде да разговараме за ова денес.
Дали е навистина и јапонски?
Иако се верува дека овој метод на слабеење е идеја на јапонските научници, составот на неговото мени предизвикува, барем, мало збунетост. Па, проценете сами, главната диета на класичен Јапонец е ориз, морска храна, скоро и да нема маснотии, но јаглехидратите преовладуваат, а зелениот чај се смета за омилен пијалок. Што е со нашата диета? Како пијалок, содржи кафе, не почитувано од Јапонците, доста маснотии, скоро и да нема јаглехидрати, а основата е храна што содржи протеини. На пример, јајца, кои, патем, Јапонците исто така не се многу добредојдени. Јапонската диета е поврзана со луѓето споменати само со фактот дека содржи риба, а самата диета е малку калорична.
Што ја прави јапонската диета уникатна?
Но, и покрај погоре опишаните противречности, јапонската диета ги освои срцата на многу слаби ловци и тоа со добра причина. Секој што барем еднаш го пробал својот ефект врз себе, едногласно пее пофалби за резултатите од оваа техника. На крајот на краиштата, тоа трае само тринаесет дена, и работи цели две години. Тоа е, вие се држите тесни само две недели, а потоа за неколку години заборавајте на диети и спортски сали воопшто. И ова не е мит, нечија болна фантазија, туку долгогодишно искуство, потврдено од десетици илјади луѓе од различни земји. Но, за да може техниката да работи толку ефикасно, потребно е строго и прецизно да се набудуваат сите услови што ги наметнува, а не една јота да отстапува од пропишаните правила.
Дали правилата во јапонската диета се многу тешки?
Не, има и потешки, и тие можат да ги издржат. Ништо не можете да направите за да ја постигнете својата цел, нели? Значи, јапонската диета трае само 13 дена. Секој ден од нејзината диета е закажан до најмалите детали, што не може да се смени или игнорира, инаку нема да го постигнете ветениот резултат. Бидејќи оваа диета е тешка и вклучува само храна со мала енергетска вредност, строго е забрането да се практикува повеќе од еднаш на секои две години. Освен, се разбира, ако не сте непријател на вашето здравје.
Како и со секоја техника за слабеење, и оваа диета има ограничувања на храната. Шеќер, сол, печива, лимонада, алкохол се целосно отстранети од менито, бананите и грозјето се забранети од овошјето, а мрсната кожа се отстранува од пилешкото пред да се готви. Зелената листа вклучува минерална вода без гасови, прочистена зовриена вода, повеќето зеленчуци и овошја, но садовите навистина ќе бидат благ. Ако сакате да изгубите тежина ефикасно и подолго време, мора да вложите напор. Правилото со проточна вода и камен што лежи тука исто така работи во целост. Па, сега директно до садовите.
Што е вклучено во менито за јапонска диета?
Ова е точниот распоред и видовите на производи на методологијата.
Строго е забрането да менувате нешто, да избришете или да додавате нешто.
Прв ден
Појадокот од првиот ден е само шолја црно кафе. Ручек - две тврдо варени јајца, дел од варена зелка зачинета со растително масло и една чаша сок од домати. Мало парче пржена или варена риба е дозволено за вечера.
Ден ден
Појадокот од вториот ден се состои од шолја црно кафе со тост. За ручек, тие служат пржена или варена риба со дел од салата од зеленчук или зелка зачинета со лажица растително масло. Вечерата е парче варено говедско месо од сто грама, измиено со чаша кефир.
Трет ден
Појадокот на третиот и вториот ден е идентичен. Менито за ручек се состои од големи тиквички пржени на растително масло. За вечера, 200 гр варено говедско месо со салата од зелка зачинето со растително масло и 2 тврдо варени јајца.
Четврти ден
Само кафе за појадок. Ручекот е претставен со три големи варени моркови со растително масло, 15 грама тврдо сирење и едно свежо јајце. Вечерата се состои од друго овошје освен банани и грозје.
Петти ден
За појадок се служи свеж морков со сок од лимон. Ручекот е претставен со дел од варена или пржена риба и чаша сок од домати. Вечерата е иста како и претходниот ден.
Шест ден
Шолја кафе за појадок. За ручек, половина варено пилешко и традиционална салата од зеленчук. За вечера, 2 тврдо варени јајца со чаша свеж морков зачинети со растително масло.
Седми ден
Јапонски чај за појадок, чаша е доволна. За ручек, варено говедско месо 200 гр и секое овошје. Вечера на барање од кој било ден на диета, освен третиот.
Осми ден
Повторно кафе за појадок. Ручек и вечера како на ден 6.
Деветти ден
Појадокот се состои од свеж морков со сок од лимон. Ручек - голема варена или пржена риба и чаша сок од домати. Секое овошје за вечера.
Десетти ден
Менито за десетти ден е идентично со диетата за ден 4.
Ден единаесет
Диетата на единаесеттиот ден е потполно иста како и на третиот ден.
Дванаесетти ден
Како брат близнак, тоа е како втор ден.
Тринаесетти ден
Овој ден точно го повторува првиот ден.
Дали јапонската диета е чудна техника или опасна заблуда?
Па, сите главни точки на јапонската диета се опфатени, правилата се објавени и менито е објавено. Земи го и направи го тоа. Останува да се анализира последното контроверзно прашање, мачејќи ги умовите од првиот ден од создавањето на горенаведениот метод за ослободување од вишокот килограми. Имено, дали јапонската диета е чудна техника или опасна заблуда? Можеби ниту едното ниту другото. Јапонските техники за слабеење прават чуда со изгледот, но тие се добиваат со наши напори. И тука нема ништо опасно, освен ако, се разбира, не страдате од некоја сериозна болест и не злоупотребувате кафе и не се исцрпувате од глад. Па, ако се сомневате, тогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со диетата.